#70 婚活中にメンタルを安定させる方法 具体的な事例を詳しく解説します!

メンタル
女性向け

今回は「メンタル」についてお話ししたいと思います。

あなたは「メンタルが弱い」と感じていませんか?

婚活中の多くの会員さんから、「わたしメンタルが弱いから」と悩み相談を受けることが多いで、今回は「メンタル」についてお話ししたいと思います。

最近お見合い連敗ばかりでへこんでいるので助かります。

婚活とメンタルは切っても切れない関係です。
一度 深く考えておかないと「婚活中にへこみまくり」で再起不能、
最悪うつ病になったりしてしまうので、今回、婚活では避けては通れないメンタルについてお話しします。

さすが愛田さん!婚活カウンセラーで、心理カウンセラーの資格もお持ちなんですよね。頼もしいです。

【この記事から得られること】

・このブログを読むと、あなたはへこんだ精神状態から立ち直り、婚活に集中できるようになります。

・頭の中が整理できるようになり、結果として、目の前の婚活に集中でき成婚できるように生まれ変わります。

多くの人に効果抜群の方法なので、1分で読める以下のブログをご覧ください。

メンタルとは「自分のブレない軸」

自分にコントロールできることと出来ないことを分け、自分にコントロールできることに集中し、自分の成長だけに意識の向いている人が「メンタルに強い人」です。

カンタンにメンタルということばを乱用しがちな昨今、
じゃあ一体、メンタルって何?
強いメンタルの人のメンタルって何?

と質問されると答えられない人がほとんどです。

婚活に挫折すると「メンタルが弱い」となりますが、そのメンタルの正体は何か?
どうしたらメンタルを強くできるのか?
さらに深掘りしたいと思います。

下記の【Step1】と【Step2】を通じて、「強いメンタル」を手に入れましょう!



【Step1】自分にコントロールできることとできないことを分ける

婚活は誰かに褒められたくてしている人はいないでしょう。

つまり、他人がどう思うと関係ないのです。

もし親に言われたり、親友に言われたりして気分が浮き沈みするようでは、
自分ではコントロールできないことに「あなたが支配されて」しまいます



元プロ野球選手のイチローやヤンキースの松井秀喜さんは、メンタルが強い代表的な選手として例として取り上げられることが多いのですが、
彼らの共通した発言として、
「自分がコントロールできることと、自分がコントロールできないことを分けて考える。自分がコントロールできることだけに神経を集中させる」が挙げられます。

これは、
・「コントロールできない=マスコミの報道や相手選手」
・「コントロールできる=自分の意志や考え、パフォーマンス」を指します。



(教え)
安定した精神状態で自分の最大のパフォーマンスを出すには、「自分がコントロールできることと、できないことを分ける」ことから始めましょう。

自分のコントロールできないこと、婚活であれば、お相手の気持ちや考えはコントロールできないことなので、もしご縁がなくても気にする必要はないのです。

このような考えの出来ていない人は、自分のコントロールできない、いわば圏外のことに一喜一憂していることになり、環境のせいにすることになります。
もしあなたが、
婚活は上手くいかないことを、人のせいにしたり、婚活カウンセラーのせいにしたり、タイミングのせいにしたりしていたら、
自分をコントロールできていない状態にあります。

原因は他者ではなく、自分にあると気づけた者が成婚(成功)できます。



自分をコントロールできている人の例

サッカー日本代表の長友選手は、ミスをしても心がぶれず、何度も何度もしつこくサイドを走り続け、仲間にボールを供給し続けます。
端から見ると、「長友選手はメンタル強いなぁ、さすが日本代表!」と考え勝ちですが、もう一歩踏み込んで考えねばなりません。

正確に言うと、(長友選手は)

「自分というものをもっていて、他人の評価(モノサシ)を気にせず、自らの成長のために行動していて」
・「自分のコントロールできることにフォーカスし、そこにエネルギーを集中させている」のです。



【Step2】 なりたい自分を具体的にイメージしよう!

このように「自分にコントロールできることに集中できる人」は、目標やなりたい自分を明確(具体的)にイメージしています。

たとえ上手くいかない状況にあっても、その状況が自分を成長させてくれると捉えることができるので、「損して得取れ」の発想を持て、メンタルがへこむなんてことは起きません。

婚活でいえば、ひとつしかありませんね。
現実に「たった一人の異性を見つけること」に集中できた人が成婚します。

今回のまとめ

1.自分にコントロールできることと出来ないことを分け、自分にコントロールできることに集中し、自分の成長だけに意識の向いている人が「メンタルに強い人」です。

2.「自分にコントロールできることに集中できる人」は、目標やなりたい自分を明確にイメージしています。

3.たとえ上手くいかない状況にあっても、婚活に成功する人は、その状況が自分を成長させてくれると捉える習性があるので、メンタルがへこむなんてことは起きません。

4.婚活でメンタルをへこませないようにするには、(根性論で気を強く持つという漠然とした考えではなく)
「他人の目は気にせず、比較せず、自分のモノサシを持つこと」、これに尽きます。

5.これにより世間一般でいう「強いメンタル」を持つことができ、精神が安定します。この安定感があなたを笑顔にし、成婚に導いてくれるのです。

愛田さんありがとうございました!よく分かりました。
自分で解決できないことは悩まない・考えないということですね?

そうです。
婚活だと「お相手の気持ち」に左右されないで、行動し続けることが大切です。
上手くいかない状況でも「すべてOK、こういう時もあるよなぁ」と前向きに捉えることが婚活成功の秘訣ですよ。

お話しありがとうございました。
心が楽になりました。

婚活サロンSmile浦和
婚活カウンセラー 愛田 純也



愛田 純也

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